Sunday, 21 August 2011
Friday, 19 August 2011
tips elak makan secara berlebihan...
assalamualaikum!!
time2 nie ak nk share ngn korang satu mklumat nie...ak x tau r stakat mane kberkesanan tips nie..boleyh pakai kot...skarang nie pn ak fobia ngn kegemokan..ak takot gile brt ak naik secara mendadak..hohoohoo...
tips elak makan berlebihan
Makan terlalu cepat membuatkan anda cenderung makan berlebihan. Kadar respons organ pencernaan tubuh lebih lambat berbanding dengan kecepatan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, cubalah makan perlahan-lahan agar tubuh sempat memberikan signal bahawa anda sudah kenyang.
1.AMBIL NAFAS
Setelah mencuci tangan dan duduk di meja makan, jangan buru-buru mengambil makanan yang dihidangkan. Ambil masa anda dahulu dan bertenang. Ambil nafas, dan perlahan-lahan mengambil makanan sebelum dimakan. Cara ini, anda sedar apa yang dihidangkan di atas meja, dan apa yang sedang anda nikmati. Jangan jadikan meja makan gelanggang perlumbaan makanan anda.
2.BERI PERHATIAN
Lagi satu tip yang boleh anda amalkan adalah beri perhatian pada setiap makanan yang anda makan. Makanan yang enak dan menarik, tentunya bukan hanya mulut dan tekak anda sahaja yang perlu menikmatinya. Mata dan fikiran anda juga perlu sama-sama mendapat habuan untuk menikmatinya bukan. Perhatikan bentuk makanan dan komposisi warna hidangan di samping anda menikmati rasanya.
3.SELESAIKAN SETIAP KUNYAHAN
Jangan sesekali memotong makanan yang lain di dalam pinggan sebelum makanan yang sedang anda kunyah telah habis di telan. Misalnya, anda memakan stik. Pastikan bahagian yang anda sedang kunyah telah habis ditelan, barulah anda potong bahagian kecil yang lain untuk dimakan. Ini cara terbaik agar anda tidak terburu-buru menelan makanan yang belum habis dikunyah semata-mata kerana makanan di garpu tersedia untuk disuapkan ke mulut.
4.Potongan Kecil
Potongan kecil yang sering menjadi ukuran anda ketika menyuapkan ke mulut sebenarnya boleh dikecilkan lagi menjadi dua bahagian. Ini sebenarnya boleh membantu anda untuk lambat menyuap makanan seterusnya ke mulut. Juga, boleh melambatkan anda makan agar memberi peluang kepada tubuh memberi signal anda sudah kenyang.
5.Aktiviti
Jangan makan sambil melakukan aktiviti-aktiviti lain seperti menonton tv, bekerja atau membaca. Makan sambil melakukan aktiviti tidak memungkinkan anda untuk memerhatikan serta menikmati makanan dengan sebaiknya. Berkemungkinan, anda sendiri telah lupa bahawa anda telah makan makanan tersebut disebabkan rasa tidak puas.Bayangkan ia berlaku, pasti anda akan makan berlebihan bukan?
6.Kawal Kuantiti
Kendalikan kuantiti makanan yang masuk ke dalam mulut anda. Ketika di restoran, kuantitinya mungkin sukar dikawal, tetapi apa yang boleh anda lakukan adalah dengan memilih makanan yang boleh memberi ruang kepada anda untuk mengurangkan kuantitinya. Contohnya, ambil nasi berlauk. Dari nasi hingga lauk pauk yang anda pilih sendiri, pasti boleh dikawal sepenuhnya oleh anda.
7.Gantikan Ukuran Pinggan
Biasanya mungkin anda menggunakan pinggan nasi yang leper dan besar. Pinggan sebegini memperlihatkan seolah-olah anda mengambil sedikit sahaja makanan kerana ilusi ruang pinggan yang besar.
Gantikanlah dengan pinggan nasi yang lebih kecil. Ilusi pinggan kecil amat berguna kerana makanan yang anda letakkan di pinggan mudah kelihatan penuh dan banyak. Ia membuatkan anda ragu-ragu untuk menambah makanan lagi bukan?
Sekiranya anda ingin menambah makanan setelah makanan pertama yang anda ambil tadi dihabiskan, cuba tunggu beberapa saat. Makanan yang dimakan tadi masih belum dicernakan dengan sempurna di dalam perut anda sehingga membuatkan anda berasa masih lapar. Jika dalam tempoh antara 10 hingga 20 minit anda masih terasa lapar, teruskanlah menambah makanan. Jika sudah kenyang, hentikan makan.
tweet-tweet sms>>
>so slamat mencube r..hihi...
>usaha tangga kejayaan..hahaha...
Wednesday, 17 August 2011
19 keistimewaan wanita menurut hadis~
1. Doa wanita itu lebih makbul daripada lelaki kerana sifat penyayang yang lebih kuat daripada lelaki. Ketika ditanya kepada Rasulullah SAW akan hal tersebut, jawab baginda , ” Ibu lebih penyayang daripada bapa dan doa orang yang penyayang tidak akan sia-sia.”
2. Wanita yang solehah (baik) itu lebih baik daripada 1000 lelaki yang soleh.
3. Barangsiapa yang menggembirakan anak perempuannya, darjatnya seumpama orang yang sentiasa menangis kerana takutkan Allah .Dan orang yang takutkan Allah SWT akan diharamkan api neraka ke atas tubuhnya.
4. Wanita yang tinggal bersama anak-anaknya akan tinggal bersama aku (Rasulullah SAW) di dalam syurga.
5. Barangsiapa membawa hadiah (barang makanan dari pasar ke rumah lalu diberikan kepada keluarganya) maka pahalanya seperti melakukan amalan bersedekah.Hendaklah mendahulukan anak perempuan daripada anak lelaki. Maka barangsiapa yang menyukakan anak perempuan seolah-olah dia memerdekakan anak Nabi Ismail.
6. Syurga itu di bawah telapak kaki ibu.
7. Barangsiapa mempunyai tiga anak perempuan atau tiga saudara perempuan atau dua anak perempuan atau dua saudara perempuan lalu dia bersikap ihsan dalam pergaulan dengan mereka dan mendidik mereka dengan penuh rasa takwa serta sikap bertanggungjawab, maka baginya adalah syurga.
8. Apabila memanggil akan dirimu dua orang ibu bapamu, maka jawablah panggilan ibumu terlebih dahulu.
9. Daripada Aisyah r.a.” Barangsiapa yang diuji dengan sesuatu daripada anak-anak perempuannya lalu dia berbuat baik kepada mereka, maka mereka akan menjadi penghalang baginya daripada api neraka.
10. Wanita yang taat berkhidmat kepada suaminya akan tertutuplah pintu-pintu neraka dan terbuka pintu-pintu syurga. Masuklah dari mana-mana pun pintu yang dia kehendaki dengan tidak dihisab.
11. Wanita yang taat pada suaminya, maka semua ikan-ikan di laut, burung di udara, malaikat di langit, matahari dan bulan semua beristighfar baginya selama mana dia taat kepada suaminya serta menjaga solat dan puasanya.
12. Aisyah r.a berkata, “Aku bertanya kepada Rasulullah, siapakah yang lebih besar haknya terhadap wanita?” Jawab Rasulullah SAW “Suaminya.” ” Siapa pula berhak terhadap lelaki?” Jawab Rasulullah SAW, “Ibunya.”
13. Perempuan apabila sembahyang lima waktu, puasa di bulan Ramadhan, memelihara kehormatannya serta kepada suaminya, masuklah dia dari pintu syurga mana sahaja yang dikehendaki.
14. Tiap perempuan yang menolong suaminya dalam urusan agama, maka Allah SWT memasukkan dia ke dalam syurga terlebih dahulu daripada suaminya (10,000 tahun).
15. Apabila seseorang perempuan mengandung janin dalam rahimnya,maka beristighfarlah para malaikat untuknya. Allah SWT mencatatkan baginya setiap hari dengan 1,000 kebajikan dan menghapuskan darinya 1,000 kejahatan.
16. Apabila seseorang perempuan mulai sakit hendak bersalin, maka Allah SWT mencatatkan baginya pahala orang yang berjihad pada jalan Allah.
17. Apabila seseorang perempuan melahirkan anak, keluarlah dia dari dosa-dosa seperti keadaan ibunya melahirkannya.
18. Apabila telah lahir anak lalu disusui, maka bagi ibu itu setiap satu tegukan daripada susunya diberi satu kebajikan.
19. Apabila semalaman seorang ibu tidak tidur dan memelihara anaknya yang sakit, maka Allah SWT memberinya pahala seperti memerdekakan 70 orang hamba dengan ikhlas untuk membela agama Allah SWT.
tweet-tweet sms >
>untuk renungan bersama....
2. Wanita yang solehah (baik) itu lebih baik daripada 1000 lelaki yang soleh.
3. Barangsiapa yang menggembirakan anak perempuannya, darjatnya seumpama orang yang sentiasa menangis kerana takutkan Allah .Dan orang yang takutkan Allah SWT akan diharamkan api neraka ke atas tubuhnya.
4. Wanita yang tinggal bersama anak-anaknya akan tinggal bersama aku (Rasulullah SAW) di dalam syurga.
5. Barangsiapa membawa hadiah (barang makanan dari pasar ke rumah lalu diberikan kepada keluarganya) maka pahalanya seperti melakukan amalan bersedekah.Hendaklah mendahulukan anak perempuan daripada anak lelaki. Maka barangsiapa yang menyukakan anak perempuan seolah-olah dia memerdekakan anak Nabi Ismail.
6. Syurga itu di bawah telapak kaki ibu.
7. Barangsiapa mempunyai tiga anak perempuan atau tiga saudara perempuan atau dua anak perempuan atau dua saudara perempuan lalu dia bersikap ihsan dalam pergaulan dengan mereka dan mendidik mereka dengan penuh rasa takwa serta sikap bertanggungjawab, maka baginya adalah syurga.
8. Apabila memanggil akan dirimu dua orang ibu bapamu, maka jawablah panggilan ibumu terlebih dahulu.
9. Daripada Aisyah r.a.” Barangsiapa yang diuji dengan sesuatu daripada anak-anak perempuannya lalu dia berbuat baik kepada mereka, maka mereka akan menjadi penghalang baginya daripada api neraka.
10. Wanita yang taat berkhidmat kepada suaminya akan tertutuplah pintu-pintu neraka dan terbuka pintu-pintu syurga. Masuklah dari mana-mana pun pintu yang dia kehendaki dengan tidak dihisab.
11. Wanita yang taat pada suaminya, maka semua ikan-ikan di laut, burung di udara, malaikat di langit, matahari dan bulan semua beristighfar baginya selama mana dia taat kepada suaminya serta menjaga solat dan puasanya.
12. Aisyah r.a berkata, “Aku bertanya kepada Rasulullah, siapakah yang lebih besar haknya terhadap wanita?” Jawab Rasulullah SAW “Suaminya.” ” Siapa pula berhak terhadap lelaki?” Jawab Rasulullah SAW, “Ibunya.”
13. Perempuan apabila sembahyang lima waktu, puasa di bulan Ramadhan, memelihara kehormatannya serta kepada suaminya, masuklah dia dari pintu syurga mana sahaja yang dikehendaki.
14. Tiap perempuan yang menolong suaminya dalam urusan agama, maka Allah SWT memasukkan dia ke dalam syurga terlebih dahulu daripada suaminya (10,000 tahun).
15. Apabila seseorang perempuan mengandung janin dalam rahimnya,maka beristighfarlah para malaikat untuknya. Allah SWT mencatatkan baginya setiap hari dengan 1,000 kebajikan dan menghapuskan darinya 1,000 kejahatan.
16. Apabila seseorang perempuan mulai sakit hendak bersalin, maka Allah SWT mencatatkan baginya pahala orang yang berjihad pada jalan Allah.
17. Apabila seseorang perempuan melahirkan anak, keluarlah dia dari dosa-dosa seperti keadaan ibunya melahirkannya.
18. Apabila telah lahir anak lalu disusui, maka bagi ibu itu setiap satu tegukan daripada susunya diberi satu kebajikan.
19. Apabila semalaman seorang ibu tidak tidur dan memelihara anaknya yang sakit, maka Allah SWT memberinya pahala seperti memerdekakan 70 orang hamba dengan ikhlas untuk membela agama Allah SWT.
tweet-tweet sms >
>untuk renungan bersama....
Monday, 15 August 2011
Sunday, 14 August 2011
Menanti cinta...~
Assalamualaikum....~
sejak lama aku berdiri
dalam sepinya rongga hati
tak satu pun burung
mampu menjawab
* hanya padaMu ku bertanya
lewat setiap sujudku ini
siapa kah nanti
cinta untukku
reff:
wahai penilai hati lihat batinku
nyaris bernanah karna luka tersayat
merana menantikan cinta dan kasih hidupku
rahasia itu hanya Kau yang tahu
namun aku tak mau jadi tuna cinta
tuntun hatiku dalam sabar menanti jodohku
repeat *
repeat reff
rahasia itu hanya Kau yang tahu
namun aku tak mau jadi tuna cinta
namun harus ku ikhlaskan nasib cintaku padaMu
Saturday, 13 August 2011
bruno mars!!
assalamualaikum!!!
arinie aku nk ckp ckit sal someone nie...name die bruno mars...penyanyi owg puteh 2..hahah...aku minat gile kt die..ahakszzz...minat sbb lagu die best2 k...hahaha...
arinie aku nk ckp ckit sal someone nie...name die bruno mars...penyanyi owg puteh 2..hahah...aku minat gile kt die..ahakszzz...minat sbb lagu die best2 k...hahaha...
marry you
talking to da moon
grenade
Friday, 12 August 2011
Renungan Bersame...^_^
Assalamualaikum...
Tak perlu mencari teman secantik Balqis
Andai diri tak sehebat Sulaiman
Mengapa mengharapkan teman setampan Yusof
Jika kasih tak setulus Zulaikha
Tak perlu mengharapkan teman seteguh Ibrahim
Andai diri tak sekuat Siti Hajar
Dan
Mengapa didambakan teman hidup bak Siti Khadijah
Kalau diri tak sesempurna Rasulullah s.a.w
Bimbinglah dirinya dan terimalah kekurangannya itu sebagai keunikan
Carilah kebaikan pada dirinya dan bersyukurlah
Kerana dipertemukan dengannya
Tetaplah berdoa pada Allah
Agar dia akan terus menjadi milikmu...
Wassalam...
[senyum sokmo ^_^]
Thursday, 11 August 2011
kawan saye!!!(kawan la sgt..hahahaha..)
Assalamualaikum!!!
haha...da lame gile kot ak x update blog nie...hihiihi..sori la ye kt korg yg ade follow gak ak nye blog nie..(klu ade la..) hmmm nk wat cmne skrg sibuk ngn LI la, repot la..ape la..mcm2 ada..nway skrg ak brjaye abes kn ak nye LI (Alhamdulillah) then tegerak lk ti nie nk upate smething kt blog yg da brsawang nie..hahah..ok..kali nie ak nk cite ckit sal kawan ak sorg nie..meh ak cite sal profile die ckit...name die Mohamad Annawi bin Anuar..name pggilan die 'nawi' tp saye pggil die 'dut' (gendut)...hahah...umo die da 20 thun tp rupenye tue dari usia...hahaha...ayahanda die keje sbgai plukis plan uma n ibunda die adalh surirumah yg brjaye..(sori r dut a.k.a nawi klu salah..hahaha..)kwn saye nie asalnye dari chemor,ipoh mali,perak..die ade 5 org bradik n die anak no 3 la lepas ditambah ditolak didarab n dibahagi...hahah...
hah!!ni dia hencik mohamad annawi bin anuar @_@
kunun-kunun aksi brani nak cihum ulo padhal tgh geli gile.....hahaha..
hah! sambung cite...saye suke r share cite2 ngan die sbb die agak blh percaye la (boleh le) n die blh simpan rahsia..(harap2..)hahahha....walaupn die agak poyo dan sengal namun begitu die bahek la jgk bdknye...die nie ramai peminat..saye pn x phm knpe..hahaha..nk kte hot!!hot ke!!??laen la klu cm aaron aziz ke..2 x dpt dnafikan..hahaha..klu lepak2 ngn die memg best...ade je cite2 yg kuo...die nie kai gossip gak..bkn stakat kaki gossip..die pn kaki sentap gak..die prnah sentap ngn saye..ahahha..
nie gambar time ktorg pegi taman buaya tuaran!!
kami berpozing di pokok buluh....hahaha..
nie time kt McD epot sabah!!gedik2 nk amik gamba..haha..
btw nawi..ak suke r kawan ngan ko!!ahaksszz~PROPA!!..da pnjg sgt nie ak melalut sal bdk sorang nie...sampai cnie dlu r...papai!!
Wassalam...~
[senyum sokmo ^_^ ]
tweet..tweet...sms 2 nawi ;>
-weh aku dah tulis sal ko dlm blog aku...mane ak pnye lak!!
-smoge prsahabatan kekal and hepi2 smpai bile2..
-jgn lupe aku tau!!
Subscribe to:
Comments (Atom)